「どうせ自分なんて」を終わりにする意外な方法

みどり🌱元アダルトチルドレン

2024年6月12日 19:01

私は、子供の頃から、
「どうせ自分なんて」
と思って生きてきました。

というより、親から、そう言われてきたから。

「どうせお前は・・・」

ってね。

そして、いつしか「どうせ私なんて」と思うことが当たり前になってきた。

だから、自分から、「どうせ自分なんて」と思うようなことを、わざわざ、選んでやってしまう。

例えば、自分よりすごい人を見つけてきて、比べたり。

幸せそうな友達のSNSを、わざわざ見に行って、自分なんてダメだって勝手に落ち込んだり。

時に、テレビに出てくるような女優さんと自分を比べることも、やってました。

そして、口癖は
「どうせ自分なんて・・・」

この自分に自信がないことは、実は姿勢にも表れてきます。
（当時は気が付かなかったけれど）

目線も下がり、首は前へ出る。

肩こりがひどくなり、胸の前も固まってくる。

体のストレスを感じると、心にも悪影響。

そして、悪循環に陥るのです。

一つ、見て欲しい写真があります。

この写真は、以前の受講生さんです。

大袈裟ではなく、普通に立ってこの姿勢になるそうです。

激しい肩こり腰痛、疲れやすく、それが心にも影響していると。

不安症だったり、自身のなさだったり。

声も小さく細くなる。

体が正しく機能していないから、心に影響があるのか、

それとも、

心に問題があるから、体が崩れていくのか。

どちらが先かはわかりませんが。

これだけ、心と体は繋がっているということがわかる、良い事例だと思います。

毎回のレッスンで、姿勢分析をし、どの骨組みが崩れているのかを確認、そして、その場でオリジナルメニューを考えながら、トレーニングしていきました。

彼の場合は、骨盤が前へ移動しているので、骨盤をしっかりと立た状態をキープするためのエクササイズをたくさんしました。

背中もガチガチに固まっていたので、固まっているところほど、動かしてほぐす。
ただ揉んだりほぐすだけでは足りません。
しっかりと筋肉を働かせることが大切。

そんなことを繰り返しながら、こちらが、アフターの写真です！

骨盤がしっかりと立ち、背骨に、S字カーブ、腰や背中、首にかかっていたストレスも、少しずつ取れてきたのがわかります。

そして何より、ピラティスは、力任せではなく、自分でコントロールしながら体を動かしていくので、コントロール力もついてきます。

体の軸、自分の意思を持って動ける心と体になれるのです♪

ストレスのない体は、心も軽くなることは想像できると思います。

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