水を飲まないとむくみは消えない？？

こんにちはーヒコザルです！
今日はむくみについて書いていきます！

むくみ、漢字で書くと浮腫ですが
その名の通り、　身体の中の組織液が浮いて出てきて
腫れているように見える状態
のことを言います。

よく見かける場所で言うと足首や顔などがあり
比較的皆さんも経験したりイメージしやすい症状
だと思います。

そんな浮腫ですがどうすれば対処できるか
皆さん知っていますか？

よくいらっしゃるのが女性の方で足
の太さや顔の大きさを気にして、浮腫が出ているので
水分を摂らない！
という対処されている方がいらっしゃると思います。

実はこれ、逆効果で浮腫は水分を取れば摂るほど
消えていきます！

え？浮腫って水分が身体の中に溜まっているから余計にとったらもっとむくまない？と
思われるかもしれません。

ですが、そもそも浮腫の原因は何かというと
毛細血管から細胞に流れ出る水分が多くなったり、
リンパ管や毛細血管に吸収される水分が減少することによって起こります。

どんな時にそれが起こるかと言うと
多くは　"血液の循環が悪くなった時"
です。

特に脚から下は心臓から遠いので、心臓のポンプ作用が
少なくなり関節などで水分が溜まりやすい傾向
にあります。
そんなただでさえ循環しにくい場所なのに
水分を摂らず身体の中の水分量を減少させる事は
逆効果になる事がわかるでしょう。

また血液の中に塩分が多かったり
余計な老廃物が溜まったままの状態も、血流の流れを
せきとめ細胞外に組織液が流れ出る原因になります。

そんな循環が悪い浮腫が続くと、新鮮な血液が届かないので、脚の疲れにつながり余計に疲労物質が溜まり
悪循環になっていきます。

なので水が出ているところの循環を良くするために水分を取り老廃物などを流し出すと言うイメージが良いかもしれません。

特に今からの暑い時期は汗をかき循環が悪くなりやすいので、健康と浮腫の為に？笑
いっぱい水分をとりましょう！

今回の担当はヒコザルでした！