インプット大全

こんにちは、青柳伊玖磨です。

今回は前回に引き続き、精神科医、樺沢紫苑さんの「学び効率が最大化する　インプット大全」の感想を書きたいと思います。

すでに読み終わっている本は４，５冊ほどあるのですがなかなかアウトプットできていません。反省です。

この本にもありますが、読書でもセミナーでも映画でも、アウトプットするのに一番なのは、読み、聴き、見終えた直後です。

気づき

・AZ　＝　「アウトプット前提」　のインプットを心がけるだけで吸収効率は格段に上がる。

・自分がその本・講談から得たいことを書き出すことで選択的注意が生まれ、吸収効率があがる。（カクテル・パーティー効果）

・本当に必要なインプットは何なのか。例えばテレビのニュース・SNSを見ても、本当に知りたい情報・知識はそのうち何％だろうか。

・仕事、勉強の間の休憩には脳を休ませる。スマホを見る、雑務をしたりすると脳（ウィルパワー）が回復しない。

できること

・本を読む前は得たいこと、目標を書く。まえがき、あとがき、目次から要点を掴む。

・本を読むときはマインドマップで３×３の知識を掴む。

・読んだあとはすぐにアウトプット

・寝る前は軽いインプット。その後は余計な情報（SNS）を見ずに寝る。