悲しみのどん底から這い上がる方法

こんにちは！

京都のハイヤードライバーじゃけえ！
Nanamiです。

最近ちょっと先輩に怒られました。笑
あるできごとがあって、
仕事に対する意識が低い、
周りに良い影響を与えてないよって。

努力する、一生懸命になる、っていうのは
天から与えられた賜物です。
私はそれができないから（泣）

でもいつまでも落ち込んでいられないので、
1日かけてリセットしたんですが、
私がいつもしている、
悲しい気持ちを乗り越える方法をシェアします♡

１，吐き出す。

言葉にして誰かに話す、
ジャーナルや日記を書く、
メールを打つ、
それだけで結構すっきりします！

私は特に、人に話すと
「なんかちっぽけに思えてきた」って
なるんですよね笑。

一人で考えると、頭の中でぐるぐるまわるので、
どんどん悪い方向にいっちゃいます。
第三者に聞いてもらって、違う角度から
話を聞いてもらうことが大事。

２，泣く。

何でもいいです、
とことん悲しい気持ちになる、
映画やドラマを観る、
涙を流すのもデトックスです♡

よく考えるとわたし、
定期的に泣いてるかも笑。
心配することではなくて、
ほんと悪いもの出さないと持たないｗ

３，考え方を変える

今起こってるその悲しいことを
「人生ゲームのほんのひとコマだ」と
考えるようにしています。
そうするとなんか笑えるようになるんです。

今わたしがハマっている
元編集者の長倉顕太さんも仰っていましたが、
人生はゲーム、なんだそうです！
急に自分を俯瞰して見るんです。

ゲームでいうと、サイコロ振って出た目進んで
たまたまネガティブなマスに止まっただけで、
次サイコロ振ったら良い目にあたるかもしれないし、
そんなひとコマに悩まなくて良くない？って。

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ぜひメンタルやられた～！ってときに
実践してみてください(^o^)
うつむいてる時間はない！
悩んでる暇はない！