継続中の習慣の経過。プチ断食(リーンゲインズ)、玄米食、夜ブルーライト浴びないなど。リーンゲインズを始めて３か月経ちました。

経過報告です。
今日はあっさり目です。

前回はこちら
前回の報告から１か月ほどあきました。

・プチ断食(リーンゲインズ)（１/21～）

ちょうど３か月経ちました。

体重は始めたときからほぼ変わらずです。
(57.6kg （初日から△0.1kg）

始めた時が風邪で体重が減っていたので、
平時の体重はリーンゲインズを始めて２Kgほど減りました。

もう習慣化できたといってもよいかと思います。

・ぷちスマホ断ち（２/５～）

最近だめです。。
続いていません。

コロナで子どもが家にいるので、
子どもを見ていて、間があくとスマホをさわるという状態です。

・玄米食（１/２７～）

もうこちらは、習慣となりました。

玄米美味しいです。

・顔にワセリンを塗ってみる(12/15～)

こちらも習慣となりました。
肌の調子はよいです。

・ブルーライトを夜浴びない(３/３～)

最近は全然だめだめです。

やっている間は体調がよいので、
また再開しようかと思います。