頸椎ヘルニア持ちの首痛、肩痛改善

概要１０年ほど前に頸椎ヘルニアを発症しました。 首のカラー無しではトイレに行くことも難しい状態になり、３か月ほど休職しました。 この記事ではこの１０年前の全く動けなくなった際に、状態を良くするためにどのようなことを行っていたかについて書いています。 今は夜寝るときもすっと眠れて、すっきりした朝を迎えることができているので、同じようなお悩みの方の参考になれば幸いです。 ただし個人差はあると思うので、あくまで一例としてとらえてください。