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股関節を含む関節は動かさないと、どんどん動きが悪く一方、、。 柔らかくするには関節まわり…
「ヨガ」という言葉は、サンスクリット語の「つながり」を意味する「ユジュ」が語源 調和、バ…
ヨガはもちろん、トレーニングや他のスポーツなどの「運動」は文字の通り、 『運を動かす』 …
今週のDoウィークエンドヨガは「リラックスヨガ」✨ リラックスヨガは、心身の緊張をゆるめ、…
明日はいて座の満月、フラワームーン！ フラワームーンは、多くの花が咲く頃であることに由来…
実はアンチエイジングしたいと思ったらヨガがオススメ🌈 アンチエイジングとは加齢を食い止め…
ヨガとピラティスって似ている部分がたくさんありますが、何が違うんだろう？と思ったことはありませんか？🌿 ピラティスとヨガの共通点は⬇︎ ・呼吸に意識を向ける ・身体のゆがみを整え、姿勢を改善する ・筋力と柔軟性をあげて、心身を強化する ・ストレス解消やリラックス効果 など 共通点はたくさんあるのですが、 成り立ちや呼吸法のなどに違いがあります📝 【ヨガ】 歴史：約4,500年前、インド発祥 元々の目的：身体の健康法としてではなく、精神の安定を重視 呼吸法：主に腹式呼
今日で4月もあっという間におわりで明日から5月スタートです🎏 みなさん新生活にも慣れてきま…
明日からゴールデンウィーク！🎏 ニュースを見ていると、空港、高速道路、新幹線と混雑予想さ…
ヨガの王道ポーズを自宅でやってみよう！✨ 今回は椅子のポーズを紹介😆 椅子のポーズはサン…
ヨガで言われている健康とは！？✨ 「病気でない状態が健康である」や 「血液や尿や細胞組織…
ヨガの代表的なポーズである「ウッティタ・トリコナーサナ」をご紹介🌈 サンスクリット語で↓…
4月から新生活が始まった方も多いのではないでしょうか？☀️ 新生活は希望や期待がある反面…
背骨は、体の中心を通り全身を支える大黒柱としての骨格です あらゆる体の動きは背骨を中心に起き、24個の椎骨、仙骨、尾骨（合計33個）からなる関節が、それを可能とします🌿 【解剖学的視点からみた背骨の主な役割】 1、きれいな姿勢を作る背骨 背骨の正しい形は、自然なS字カーブ このカーブが上体の重さを支え、直立二足歩行で大きく発達した脳を、サスペンションの働きで衝撃から守ってくれています 2、神経系を保護し自律神経を調整する 乱れた自律神経を、意識的に整えられる唯一の方法
