もやもやしてる人、夜の公園で、鉄棒で体を動かすとすっきりしますよ🛝両手で身体を持ち上げる。
外に出る気力がわかない人は、家に誰かがいれば、連れ出してちょうだいとあらかじめ頼んでしまうと良いです◎
最初はくよくよするけど、やってると握力が戻ってきて、気持ちもパリパリしてきます~