不眠時チェックリスト

対処
・インゼリー飲むと意外と眠れる（寝る体力がない説）
・布団乾燥機を使う（そんなにうるさくないので深夜でも◎）
・寝香水する
・五本指ソックス履いてみる
・耳栓する
・ストレッチする
・ストレートネック解消枕使う

根拠不明だが効果あり
・pixivでなんでもいいのでR-18絵を見る
・海外のカラフルなケーキのメイキング動画を見る

原因
・ベタナミン飲みすぎてない？
・雨が降ってない？（気圧変動で寝れなくなる）
・昼寝、夕寝した？
・部屋は適温か？
・カーテンはきっちり閉めている？（光過敏症）
・空調の音が気になっていないか？（音過敏症）