アウトプット力を飛躍的に向上させる日記術

アウトプット大全からおすすめ３つ

１本のアウトプット

２映画ドラマ・アニメの感想をアウトプット

３日記

３日記について

日記は長文を書かなければならないと思われがちだが、その日のことを振り返ればいいので、箇条書きでも良い。

おすすめは「好きなように書く」

アウトプット力の低い人、慣れていない方は難しいのでフォーマットにそうと楽。

その１つが３行ポジティブ日記

寝る前にネガティブなことをかくと記憶に強く定着してしまう。良いことがいい。

これができたら、その１つを長文にするとか、３行を５行にするなど発展していくとよい。

さらには、３行感謝日記。３行親切日記。心理学分野で証明されている効果のあるやりかた。

最終的にはポジティブなことを書いていれば良い。こういう書き方しないととなると楽しめない。続けるのが大事。１ヶ月もすれば習慣になる。