あなたが幸せになれない理由

自分が頑張ってる割には、それに釣り合う幸せが得られない。それで苦悩する人も多い。

「幸せ」とは

何をすべきか、ってよくわからない。

幸せと感じた時の脳の反応
「幸福物質」
セロトニン
オキシトシン
ドーパミン
が代表的
他にもエンドルフィン、ギャバもある

セロトニン的幸福

健康の幸福。

青空見て爽やかだと感じる。ポカポカ気持ちいい、などと感じる。健康な状態。これは自覚しづらいが病気などで失ったときに一番強く求める状態。

オキシトシン的幸福

つながり、愛の幸福。

友人、知人、家族、恋愛、パートナー、仲間、ペット。
安定した人間関係、スキンシップででる。目と目が合うだけでもでる。
一方孤独だと出ない。職場で仲間がいない、上司が厳しい等の悪い人間関係でも不足する。

ドーパミン的幸福

お金、成功などの幸せのイメージ。

目標を達成するなど、想像しやすい幸福。高揚する、エキサイティングな幸福。幸福と聞いてイメージするのがこっち。

幸福の順序

セロトニン、オキシトシンは静的幸福、ドーパミンは動的幸福。

順序を間違えていることが多い。

まず土台がセロトニン、
↓
次にオキシトシン
↓
最後にドーパミン

健康や、人間関係を蔑ろにして、仕事などに没頭するは間違い。

ドーパミン的幸福、お金、成功の幸福は求めれば求めるほど手に入らない。依存症の原因物質にもなる。どんどん物足りなくなる。慣れて減少してしまう。お金が手に入る、昇給したとしても、どんどん欲しくなる。無限に満足しない。

これを幸せに満足するには「セロトニン」「オキシトシン」は、飽きたり慣れたりしない。青空飽きないし、子供と接するのにも飽きない。こういう幸福は逓減（ていげん）しない。

例えば仕事で成功したら同僚に感謝する。ドーパミン×オキシトシン。オキシトシンとの掛け算なら、１０万円もらった後、また１０万円もらってもオキシトシン的に使えるので幸福感は逓減しない。

１０億円の宝くじ当選者は３ヶ月後には喜びが消えているという研究結果もある。
しかも２〜３年後には普通の人よりも幸福度が減る。

感謝、仲間、人間関係などオキシトシン的幸福とお金などのドーパミン的幸福をかけ合わせると良い。ドーパミン的幸福のみを追うのは危険。

人生のパフォーマンスを高めるにはセロトニン的幸福。沢山の人に応援される（＝オキシトシン的幸福）とドーパミン的幸福につながる。相乗効果がある。