ダイエットの成功は「習慣化」、わかってるけど難しい・・・。

こんにちは、Tony Togoです。 今回はタイトル通り、ダイエットをどうやって習慣化するかについて、僕が試した方法を書いていきます。 なぜ、習慣化が必要なの？答えは単純です。ダイエットは洋服やメイクと違って「即」結果が出るものではありません。 少なくとも、1週間は続けないとの変化が出ません。 僕のダイエット方法は食事内容によるものが全てですので、本当に効果が目覚ましく現れるには「1ヶ月」くらいかかります。ヒトのカラダは食べたものから作られていきますので、今日のあなた