9.27 メディカルダイエット2回目の脂肪冷却装置
結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。
本日もいらしていただきありがとうございます。
過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。
どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。
2022.9.27の記録
体重 64.0kg（＋0.4kg） 体脂肪 41.6%（−）
摂取カロリー1486kcal 消費カロリー553kca
昨夜は新月。減らすとき、ダイエットに向いている時期になりました。
9月に入ってから微動だにしない体重。62.5kgまで減ったのに徐々に増える体重に嫌気がさしてたら「新月だし、今日から3日間16時間のファスティングしない？」とお声かけあり。
急きょ昨夜、20:30〜16時間ファスティング3日間に入ることになりました。
お腹空かないか心配ですが、禁酒もできるし体重減ったら一石二鳥なので、トライしてます。
朝の目覚めの一杯はいつも通り自作のミネラル発酵ドリンクのレモン🍋を飲みたかったのですが、ファスティング中ということで、青汁1杯にしました。
糖分ないから良いよね？って聞いたら「野菜にも糖分はあります。まだ固形物でないからよしとします」ってことで、OKもらいました。
朝に飲んでるプロテインとサプリも飲むの控えました。
メディカルダイエットで処方された、GLP−1受容体作動薬の注射は1.2にアップ中。
気持ち悪さはなくなりましたが、ちょっとだけお腹空いた時間が出るようになっちゃって、昨日はオヤツ食べちゃったよ・・・。
高いお金払っているんですけどね。
薬の効きが悪くなってきたとしか思えない・・・😭
どんな体じゃ？私の体は？
睡眠
本日は子供の学校があり、いつも通りに起きました。
昨夜は2時前に眠さが襲ってきて、2時になると布団にいきすぐに寝れました。
今回ダイエットやるにあたって睡眠はダイエットに効果的と聞いてから、睡眠を意識してるんですがまだまだです。
何せ今まで睡眠時間が短すぎるようなので、徐々に伸ばした方が良いんだよねーってことで睡眠時間の改善にもトライ中です。
運動
マスクしたまま運動するなんて狂ってると思ってジムやめてから、宅トレがメインです。
色々なYouTubeで自分にあったの探してやるの、楽しい。
結構、汗もかくしね。
最近、ゲルマニウム温浴に行けてないのが気になりますが、そのうち行くように予定立てることにします。
メディカルダイエットと耳ツボダイエット
耳ツボダイエットは昨日、メディカルダイエットは本日が施術の日です。
耳ツボダイエットでは、「体重安定してますが、筋肉が落ちてないので良いでしょう」ってこと言われました。
あと1回で施術終わりなんですが、終わったら週に1回、3回までが無料でついてきます。
マスクしたまま施術も嫌だし、食事制限なしって聞いてはじめたのに結局はサプリと食事制限ありなので、もう終わりにします。
メディカルダイエットの管理栄養士さんにサプリとして取っているアミノ酸はこれからも取った方が良いか？って聞いたら「プロテイン取っているので、プロテインは分解するとアミノ酸になるから大丈夫ですよ」って言われたので、サプリも終わり。
サプリという出費が大きく減って精神的に楽になります。
プロテインの存在を教えてもらったことは感謝してますが、サプリ何種類も取らないといけなくてお金かかるのと、あれは食べてはだめ、これは食べなさいという厳しい食事制限ありが辛いので、もう継続はしません。
ゆっくりダイエットに向かいます。
メディカルダイエットの施術は5回目。
本日は脂肪冷却機器2回目をやりました。
この施術は他のとは違い、紙パンツと紙ブラジャーに着替える必要があります。
アメリカで人気が高い最先端の医療ダイエットと言えばこの脂肪冷却だそうで、脂肪を冷やして細胞を壊し、体外へ排出することで脂肪細胞を減らすことができるものです。
ダウンタイムや痛みもほとんどなく、気になる部位を集中してタイトニングすることができるそうで、ディオクリニックのマシンは一気に4箇所にアプローチできるのが魅力の機器だそうです。
脂肪凍結機器の仕組みを簡単に説明すると、脂肪は4度以下になると凍るという性質を持っています。
凍った脂肪はその機能が停止し、体内に留まることができなくなるため、老廃物として体外に排出されます。
一般的なクリニックだとハンドルが1つしかなく、施術できる部分も1か所のみ。
一方ディオクリニックではマシンを独自開発していて、ハンドルが4つもあるので同時に4ヶ所の施術が可能となっています。
しかも前回受けた医療電磁場EMSで破壊された脂肪細胞も一緒に排出していけるから、単体で受けるよりも高い効果を発揮するそうです。
ってことは前回破壊された脂肪細胞はまだ体内に止まっているってことですね😅
デメリットとしては
・吸引時に痛みがある
・施術箇所に内出血痕ができることがある
・排出までにすぐではなく、2〜3ヶ月かかる
・施術受けた後3日間は湯船に浸かるのと体が温まる運動はできない
というのがあります。
ディオクリニックの他の施術では痛みを伴うものってほぼないのですが、この脂肪凍結機器だけは人によっては「かなり痛い」と感じる人もいるようですが、吸引した箇所の約22％を1回の施術で減らすことができるのは魅力的。
食べずに施術すると前回の医療電磁場EMS後は低血糖でやばい状況になったので、早めのランチとして1時間前には食事を終わらせて、多少の痛みに耐える価値は大いにあると思い、前回と同じお腹と内太ももの4箇所の施術に臨みました！
常に引っ張られているけど、痛くない。体制が楽なら寝れるくらい。
あっという間の40分でした。
内出血は人に見せるところを施術してる訳ではないので、気にしません。
今日はお風呂に浸かるのとお酒はダメ、水はたくさん飲んで、過度の運動はしてはいけないのと、一週間は施術部への注射は避けるけどよく揉む必要があります。
施術箇所は部分的なところなので、周りを一緒に揉むことで施術部以外の周りの脂肪にも影響を与えるそうです。
Refaのコロコロをお風呂でやって、壊れてない脂肪と混ぜないとです。
施術後に色々とやること多いですが、これで死んだ脂肪が体内から排出されて一生戻らないと思ったら一週間は頑張れる！
死んだ細胞は最低1ヶ月以上かかって排出とのことなので、前回の施術したのがそろそろ排出されるはず？
早く体から排出してほしいーーー。
GLP−1受容体作動薬の注射は1.2にアップしたのですが、0.9に増やしたらどうしようもない膨満感に連日苦られてるようになったのですがその感覚はなく、逆にお腹空いてしまってます。
ってことで次回は1.5という指示もらいました。
大丈夫かしら？まぁ吐き気止めもらっているので、何かあれば吐き気止めで凌ぎましょう。
ただ、昨夜からファスティングにトライしてて朝は食べないから低血糖が怖くてサクセンダ打たなかったのよねーーー。
でお腹の空き具合はどうだったかというと、昼まで持ったし、昼食べたらオヤツも食べずに夜まで持ちました・・・。
ってことは注射必要ないのかしら？
ってことは今までの注射は不要だってことかしら？
元からお腹すくの我慢できる方なので、我慢できない人が薬に頼ってダイエットに取り組むのは向いてるかもですが、飲みたい欲に勝てるものではなく、食べずに飲む私のような人には向かないのではないか？とジワジワと実感しつつあります。
薬を使うメディカルダイエットは
食べるの我慢のできない！→こういう人に向いてる
色んな食べ物をただ楽しみたい。飲またい欲の方が我慢できない→私のような人には向かない
という感じなのではないか？と分かりつつあります。
明後日までファスティングするので注射中断するので、食欲がどうなるか様子見してみます。
あすけん食事アドバイス
あすけんのAI栄養士の未来さんからは、珍しく高得点の評価をいただきました。
摂取カロリーは適正値。
PFCバランスも良かった。
16時間ファスティング中で飲まないから、点数高くなります。
いつもカリウムが足りないって出るのですが、30種類が入っているミネラルを毎日飲んでいて、その中にカリウムが必須ミネラルとして入っているので取れてます。
ただ、記録項目がないので記録出来ずですが、そこは気にせずにいきたいと思います。
足りない栄養素は、耳ツボダイエットでサプリで色々と補ってると思いますし、それで良いかって感じです。
本日のアルコール指数
ビール減らすことも目的に始めたダイエット。
本日のアルコール指数は…
ノンアルコールビール 350ml 1缶
炭酸水 1リットル
最近は飲むと体重が減って、飲まないと増えるを繰り返していて禁酒やめてしまおうかと何度も思ったのですが、それだと肝臓がかわいそう。なので禁酒はします。
それに3日間は16時間ファスティングでデトックスにもつながると聞いたので、その間は禁酒します。
体重的には凹んではいますが、来週も禁酒目指します。
週2回の連続休肝日の定着！
3ヶ月続けて習慣化！
本日のつぶやき
耳ツボダイエットもメディカルダイエットも結局は食事のことがついて回ってきます。
「食事制限なし」っていう謳い文句は絶対に痩せることないって100％言えます。
食事にしろ、睡眠にしろ、禁酒にしろ、ダイエットは自助努力。
私の場合は睡眠問題がかなり大きく影響してるかもだけど・・・。
お金かけて楽して痩せるってことはありません。
もう今回の90万円ちょいという大金で身に染みました。
次引き続きどうですか？って聞かれたら、もういいですって断ります。
ですが、プロテインは効果あると分かったのでプロテインと、食物繊維は便秘予防になるので、食物繊維が取れる「賢者の食卓（1500円くらい）」は続けます。
糖分を33％削ってくれるという炊飯器はとても良いですって管理栄養士さんに言われました。増やさないで同じ量を食べるなら糖質カットなので、気にせずに食べられて良いですね、とのこと。
美味しいですし、買って満足です。
この前参加したリアルセミナーでやっと2名から「痩せたね〜」って言われました！
「どうやったの？教えて！」って言われたので、本当に痩せたんだな〜って実感できました。
そうそうこのリアルセミナーですが、参加者50名くらいのうちマスクしてるのは、たったの4名。9割が素顔、ノーマスク！
笑顔が見れて、表情がわかるからストレスなくお話しができます。
その人たちと街に出て飲みに行ったのですが、周りはビックリしている様子でしたが、これが2019年前の姿でふつう。驚かれることではないのです。
素顔がふつうなんだよ♪
ワクチン接種4回打ってる両親も「コロナのワクチンっておかしいよね？色々と考えるとおかしいから、5回目は怖いから打たないことにした」「マスクも意味ないんじゃないの？外そうって頑張ろうと思う」って言いはじめました。
やっとマスコミやTV、近所のお友達の間で言ってる洗脳から溶け始めました。
やーっとマンション内「マスク着用のお願い」張り紙が無くなったし、コツコツ動くことが未来を切り開くいていくことで明るくなることがあるんだな〜って嬉しくなりました。
保険金の給付もみなし陽性の方には支払わなくなりましたしね。
やっと保険会社も大きく舵とりを変更しました。
これで、がん治療してた人が死んだとき、念のためにコロナ検査しましょう。陽性なのでがん死亡でなくてコロナ死なので、がん死亡保険が出ません。っていう保険会社が無くなると良いのですが・・・。
死んだ人にまでコロナ検査とか狂ってるって！！
がん治療してて、どう考えてもがんで死亡してるのにコロナ死認定なんておかしいって！
保険会社も2019年前の企業方針に戻ってほしいです。
自ら動かないと日本のコロナは無くならないって実感しましたし、動いて良かったです。
諦めなければ、未来は明るいみたい♪
諦めないで良かったよ〜。
おかしいことは、おかしい！！
それに黙っていられるほど、動かずに大人している人間ではありません！
未来に向かって生きるために、コツコツでも動いて変わらせないと、日本は自ら変わらないって分かってきましたから！！
ダイエットもコツコツが大事だけど、コロナを終わらせるためにもコツコツ動くことが大事だって痛感しましたから。
これからもコツコツ諦めないで、ムリなく今までの頑張りを誉めて乗り越えます。
記録
2022.6.28ダイエット開始 153.1cm
70.8kg 49.8%（3日目前71.2kg 人生最大値！）
2022.7.28 ダイエット1ヶ月
67.4kg（−3.4kg）47.7％（ −1.1％） 太もも以外のサイズは−
2022.8.28 ダイエット2ヶ月
64.4kg（−6.4kg）41.7％（ −8.7％） 3サイズは−
第1目標67kg（-3.8kg） 2022.7.29達成
第2目標64kg（-6.8kg） 2022.9.10達成
第3目標59kg（-11.8kg）
→2022.12末に50kg台目標！
第4目標54kg（-16.8kg）
最終目標49kg（-21.8kg）
→2023.12のダイエットコンテストに向けて目標設定変更！
本日もお疲れ様でした。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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