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結婚20年目の当たり当時の体重に戻したく20年ぶりにダイエットにチャレンジを決意。 た…

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結婚20年目の当たり当時の体重に戻したく20年ぶりにダイエットにチャレンジを決意。 ただダイエットするだけでなく、経験談が今後のダイエットをやる人の参考になるように経験談を残すことにしました。 多くのダイエットに悩む人の励みになり、多くのお金が有益に使われますように祈ります！！

10.26 初医療用ボディハイフ：メディカルダイエット8回目最終治療日

結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。 本日もいらしていただきありがとうございます。 過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。 どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。 2022.10.26の記録体重　63.6kg（＋） 体脂肪　46.0%（+）　 摂取カロリー1348kcal 消費カロリー700kca 10、11月の2つの試験のために試験勉強に集中してストレスマックスな毎日。

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    • 10.6 メディカルダイエット医療直流EMS3回目

      結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。 本日もいらしていただきありがとうございます。 過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。 どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。 2022.10.6の記録体重　63.4kg（＋0.4kg） 体脂肪　42.5%（+）　 摂取カロリー1837kcal 消費カロリー734kca ここ1ヶ月は63kgと64kgの間を行ったり来たりで、たまに65kg

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      • 9.27 メディカルダイエット2回目の脂肪冷却装置

        結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。 本日もいらしていただきありがとうございます。 過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。 どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。 2022.9.27の記録体重　64.0kg（＋0.4kg） 体脂肪　41.6%（−）　 摂取カロリー1486kcal 消費カロリー553kca 昨夜は新月。減らすとき、ダイエットに向いている時期になりました。 9

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        • 9.20 2回目の医療電磁場EMS

          結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。 本日もいらしていただきありがとうございます。 過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。 どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。 2022.9.20の記録体重63.8kg（±0kg） 体脂肪41.7%（-）　 摂取カロリー1514kcal 消費カロリー1014kcal 朝の目覚めの一杯はいつも通り自作のミネラル発酵ドリンクのレモン🍋 本日も

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        10.26 初医療用ボディハイフ：メディカルダイエット8回目最終治療日

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          9.16 2ヶ月に渡るダイエットコンテスト測定日

          結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。 本日もいらしていただきありがとうございます。 過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。 どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。 2022.9.16 の記録体重　63.0kg（-0.6kg） 体脂肪　47.1%（＋）　 摂取カロリー1405kcal 消費カロリー910kcal 本日は2ヶ月に渡るダイエットコンテストの測定日。 今日の測定に向

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          9.10 危険な痩せ方-1.2kg

          結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。 本日もいらしていただきありがとうございます。 過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。 どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。 2022.9.10 の記録体重　63.2kg（-1.2kg） 体脂肪　41.5%（-）　 摂取カロリー1788kcal 消費カロリー530kcal 今朝の体重はビックリした。 二週間何やっても変わらないーって思い

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          9.8 メディカルダイエット医療直流EMS2回目

          結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。 本日もいらしていただきありがとうございます。 過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。 どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。 2022.9.8 の記録体重　65.6kg（±0） 体脂肪　47.7%（-）　 摂取カロリー1388kcal 消費カロリー722kcal 朝の定番、目覚めの一杯はいつも通り自作のミネラル発酵ドリンクのレモン🍋 本

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          9.5 バランスボール運動は10分で25kcal

          結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。 本日もいらしていただきありがとうございます。 過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。 どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。 2022.9.5 の記録体重　65.6kg（＋0.4） 体脂肪　47.8%（-）　 摂取カロリー1784kcal 消費カロリー614kcal 前回、エコのこと考えて炭酸水メーカーを買って重宝してるって書いたんです

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          9.2 欲しくて１年、炭酸水メーカー入手！

          結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。 本日もいらしていただきありがとうございます。 過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。 どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。 2022.9.2 の記録体重　65.4kg（＋0.4kg） 体脂肪　48.1%（-）　 摂取カロリー1623kcal 消費カロリー558kcal 家電は迷うことなく購入する方だけど、自宅で作る炭酸水メーカーは迷い

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          9.1 9月でダイエットへの30万円台課金は終わり

          結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。 本日もいらしていただきありがとうございます。 過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。 どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。 2022.9.1の記録体重　65.0kg（＋0.4kg） 体脂肪　42.1%（-）　 摂取カロリー1550kcal 消費カロリー666kcal 9月で契約している耳ツボダイエットと、メディカルダイエットへの課金は

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          8.31 8月1ヶ月間の結果は-2.6kg

          結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。 本日もいらしていただきありがとうございます。 過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。 どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。 2022.8.31の記録体重　64.6kg（-kg） 体脂肪　47.1%（-）　 摂取カロリー1360kcal 消費カロリー1613kcal 5日ぶりの日記になってしまった。 コロナの自宅療養者が増えて、保険給付

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          8.26 １０年ぶり連続禁酒4日達成！

          結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。 本日もいらしていただきありがとうございます。 過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。 どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。 2022.8.26の記録体重　65.6kg（-0.2kg） 体脂肪　48.2%（＋）　 摂取カロリー2098kcal 消費カロリー942kcal 朝の目覚めの一杯はいつも通り自作のミネラル発酵ドリンクのレモン🍋

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          8.25 メディカルダイエット脂肪冷却装置

          結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。 本日もいらしていただきありがとうございます。 過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。 どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。 2022.8.25の記録体重　65.8kg（＋1kg） 体脂肪　48.3%（＋）　 摂取カロリー1545kcal 消費カロリー1070kcal 朝の目覚めの一杯はいつも通り自作のミネラル発酵ドリンクのレモン🍋 本

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          8.25 メディカルダイエット脂肪冷却装置

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          8.24 運動消費2000kcal超え

          結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。 本日もいらしていただきありがとうございます。 過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。 どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。 2022.8.24の記録体重　64.8kg（±0kg） 体脂肪　42.3%（-）　 摂取カロリー1718kcal 消費カロリー2282kcal 今日は相当動いた！運動した！さすがに消費カロリー2000kcal超えは

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          8.24 運動消費2000kcal超え

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          8.23 睡眠アプリ導入

          結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。 本日もいらしていただきありがとうございます。 過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。 どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。 2022.8.23の記録体重　64.8kg（-0.4kg） 体脂肪　42.2%（±）　 摂取カロリー1528kcal 消費カロリー1348kcal 朝の目覚めの一杯はいつも通り自作のミネラル発酵ドリンクのレモン🍋

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          8.23 睡眠アプリ導入

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          8.21 アルコールが原因で急死した友人の1周忌

          結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。 本日もいらしていただきありがとうございます。 過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。 どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。 2022.8.21の記録体重　65.0kg（-0.2kg） 体脂肪　42.4%（±）　 摂取カロリー1807kcal 消費カロリー1062kcal 朝の目覚めの一杯はいつも通り自作のミネラル発酵ドリンクのレモン🍋

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          8.21 アルコールが原因で急死した友人の1周忌

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