〔141日目〕快感！夜明け前の滝汗サウナ

そうだ、深夜に起きよう

AM3:30。

大の字で広々と寝る8ヶ月の娘と、その隣で大きな体をこぢんまり丸めて眠る夫を横目に、そーっと起きる。

窓の外はまだ漆黒だ。

ペットボトルを2本持ち込んで、向かうのはバスルーム。至福のミストサウナタイム(※自宅サウナのススメ)のはじまりだ。

思う存分、汗を描きたい

夫は仕事前に「ミストサウナしてきていいよ」と時間を作ってくれるのだが、バタバタした朝に30分くらい入るのでは「整った！」という境地まで辿り着けない。

それに時間を気にしながらだとリラックスできないし、ちょうど汗が出始めた頃に時間がくるから一層もどかしい。サウナ後、汗も乾かぬまま急いで台所に立つのも忙しない。

というわけで思う存分(1時間は入りたい)汗をかくために、深夜に起きることにしたのである。今、汗をダラダラ流しながらこのnoteを書いている。

控えめに言って最高だ。

サウナのあとはヨガ＆ラン

このあとは、リビングで筋膜リリースとヨガとをしながら夜明けを待つ。

日の出が6:00ころなので、夜が開けたら20-30分ほど土手ランニングに繰り出すのだ。

朝の土手は最高の会場だ。晴れた日は朝日を受けてキラキラ輝く川を見ながら、ひとり身の身軽さをかみしめて走る。

さあ、そろそろアツくて我慢ならないのでバスルームを出るとしよう。

最高のシャバーサナが待っている。

それではアディオス！

2/17のダイエット記録
●体重53.7kg 体脂肪 29.9%
●今日のひとこと
リラックス系のヨガだけでは痩せない