アシュタンガヨガのポーズの名前を覚えてみたよ(´∀｀)

ヨガのポーズの名前って必殺技みたいでカコイイよね(´∀｀)個人の感想です。

そんなワケで、最近は毎朝のヨガ時にポーズ名をツイッターにメモしてましたよ(´∀｀)
覚えられたかはさておき、ほぼメモれたので、備忘録としてNoteにまとめておくよ(´∀｀)

ちなみに毎朝のヨガに参考にさせて頂いているのはこちら(´∀｀)つ

アシュタンガヨガの基本ポーズと仕上げのポーズが25分にまとまっていて勉強になります(´∀｀)
とりあえずこれを「1年間、続けたら良いよ」ってミカさんが言ってますので、365日続けてみようとトライ中(´∀｀)

ちなみにわし、本日で265日目なのであと100日やってみます(´∀｀)

で、せっかくやるなら、アーサナの名前も覚えてみたいよね、

ってことで以下ポーズ名をメモメモ(´∀｀)

◼️アシュタンガヨガの基本ポーズ

（1）スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）

途中から動きが変わるAとBがありますよ(´∀｀)

（2）パタングシュターサナ（足の親指つかむやつ）

（3）パダハスターサナ（足で手のひら踏むやつ）

（4）ウッティタ・トリコナーサナ（三角のポーズ）

（5）パリブリッタ・トリコナーサナ（ねじった三角のポーズ）

（6）ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ（身体を横に伸ばすやつ）

（7）パリブリッタ・パールシュヴァコナーサナ（ねじって伸ばすやつ）

わし、朝からコレすると体がつりそうになるので、主に軽減ポーズの合掌バージョンでやっております(´∀｀)

（8）プラサリータ・パドッタナーサナ（広いスタンスで伸ばすやつ）

A、B、C、Dで手の位置が変わりますよ(´∀｀)

（9）パルシュヴォッタナーサナ（背面合掌のやつ）

リバースナマステできると楽しい(´∀｀)ですな

◼️アシュタンガヨガの仕上げのポーズ

（10）ヨガムドラー（蓮華座で前屈）

とても足の親指つかめません(´∀｀)教えて偉い人

（11）パドマーサナ（蓮華座）

（12）ウトゥプルティヒ（秤のポーズ）

（13）シャバーサナ（屍のポーズ）

上記カンニングしつつ繰り返し覚えてみます(´∀｀)

ちなみに、わしイラストは描けないので、「色紙」ってアプリにお世話になりました(´∀｀)

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しかしヨガムドラーで足の指つかめる気が全然しないんですけど、コツとかあるのかしら？(´∀｀)詳しい人ヒントもらえたら嬉しいです。