筋トレ習慣1日目

　やります。マスターズ陸上を目指すつもりで。
　学生時代に両方のハムストリングスを肉離れしたことがあるので全力疾走は未だに恐怖なので、学生時代に弱点で嫌いだった「筋トレ、ストレッチ」で昔の自分を越えようと思います。
　
　自分ルール
　・サラリーマンなのでケガ厳禁。無理はしない。整骨院や治療を促す場合は即引退。
　・お金は将来の為。ジム費用、プロテイン、高級シューズなどは買わない。
　・仕事第一。支障が出る場合は即引退。
　・細かいことは気にしない。
　思いついたら追加します。
　

　10月20日
　筋トレ　スクワット、腕立て、アブローラー
　ジョギング　10分
　股関節ストレッチ

　まずは流しをできるまでジョグで。
　スパイクは競技場に行かないと履けないのでまだまだ時間はかかりそうです。記録会に参加することは未定なので今は考える必要性は無いかも。スパイクも買わないといけませんし。