ズボラのズボラによるズボラのためのダイエット不定期メモ⑨〜爆発する食欲〜
安西先生！！体重が一切減っていません！！
なんと今日は都合よく体重を測り損ねた。泣いてええか？
ダイエットは食事9割というから食生活になんか問題あるんやな。
もしかして：夕飯にオートミール
またお昼にオートミールを食する生活にした方がいいんだろうか……
オートミールといえば、最近おいしくてそんなにカロリーも糖質もバカ高くないドライフルーツミックスに出会ったので、夕飯のオートミールのミックスナッツと入れ替えてみた。
うめぇ！
ミックスナッツもおいしかったけど脂質が死だったのが悩みで、スーパーでドライフルーツミックスを手にして「意外に健康的な数値だ……」となって購入（アレルギーある人はちゃんと確認してな）。オートミール30gに20g計ってぶちこんで低脂肪乳200ml入れてはちみつ小さじ1で味付けしつつ煮て完成！甘すぎなくておいちい！
あ⚫︎けんでカロリー計算したら314kcalになった。ミックスナッツ＋クコの実だと377kcalだからちょっとカロリーカットできた。あと脂質過多ってあんまり言われなくなったな……ナッツも脂質は脂質だからなぁ……（あ⚫︎けんの女にわりと毎日脂質過多と言われてた）
あと……カップ麺は一部のものはカロリーだけ見ると「おっこれ1個でこのカロリーはいけるで」っていうやつもあるけど脂質めちゃ高だからな……ノンフライ麺にも後入れの油ついてるじゃん……ノンフライでも油ぶち込まないとそんなにおいしくないっていうのはそういうことなんよ……カップ麺ってやつは……
ま、ぼくはぶっちゃけカップ麺好きだけどな（脂質過多ー！）
ただカロリーだけ見ててもPFCバランスが死するときもあるからなー。最近たんぱく質が足りないとよく言われる。糖質はまあまあ。脂質がドーン。
明らかにデブの食生活じゃん。
どの口が痩せると申しておるか。
とりあえず卵食べようぜ卵（爆発する財布）！
プロテイン系は粉を混ぜるのがやべぇへたくそなのでザ⚫︎スのパック飲料をたまに飲んでいる。
運動はそんなにしてない気がするけどノーマルスクワット10回×3セットとワイドスクワット10回、あと腹筋ちょっと鍛えてる。
車社会だからあんまり歩かないしそもそも半分くらい引きこもりだったわ……
とインチキ意識高い系ダイエッターしぐさをしたあとに叫ぶね。
「無限にピザ食べたい！！！！」
ダイエッターである前に意識の高いデブ（仮）なので……
最後にまた作りたいセロリとりだんごのレシピ置いて去るね。
鶏むねひき肉300g
セロリ1本（葉っぱまで丸ごと1本）
塩とこしょう少々
デカめの鍋にお湯わかしとく
1.セロリ1本みじん切り（荒め）にする。
2.ボウルに鶏むねひき肉と1、塩とこしょうを入れて粘ってくるまでこねる。
3.食べやすい大きさにまとめて沸かしたお湯にin
4.とりだんごが浮いてきてからさらに3〜5分茹でる
5.おいしいとりだんごができる。これをこのままスープにするとだしが活きておいしい。
以上だ！したらな！
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