ズボラのズボラによるズボラのためのダイエット不定期メモ⑤〜とりあえず食事記録5日目〜

2024/02/12
体重計にON！！
50.2kg……誤差やな……

さてさて破滅の食生活！

朝ごはん
白米60gくらい
スープはるさめ
冷食の揚げ鶏ささみうめしそ味
韓国のり2枚

昼ごはん
たんぱく質のとれるとうふスープ（えびのビスク）
食パン（グルメソフト）1枚

夕ごはん
オートミール（クイックオーツ）30g
ミックスナッツ20g
を低脂肪乳とコンソメで煮たやつ
もやしのにんにく味噌炒め
チーズ

夕ごはん食い過ぎじゃね？

おやつ
四角いチョコ1個
シュガーバターサンドの木1個

めちゃくちゃ食ってるけど今日はカロリーセーブがﾁｮﾄだけできた（なお塩分）

運動
スクワット10回×3セット
外に出たので1,700歩くらい歩いた

どうあがいても運動不足……

全体的にもうちょいなんとかしないとなー……
面倒だなー……（ズボラ）
ｺﾈｺﾁｬﾝ吸いながらがんばるんば。