ズボラのズボラによるズボラのためのダイエット不定期メモ⑥〜とりあえず食事記録6日目〜

今日はおバイトだー！
webページ追加開始だった気がする。
まあそれはそれとして破滅の食生活といこうではないか。

朝ごはん
白米60gくらい
穀物のスープ1杯
鯖の味噌煮（市販のやつ）（カロリーｪ）1パック
オクラのごまあえ少々

昼ごはん
ローソンで買ったざるそば

夕ごはん
オートミール30g
吉⚫︎家のキムチ50g
卵1個
おろしにんにく少々
を鶏がらスープで煮たやつ
肉じゃがの肉抜き

おやつ
丸いチョコ1個
チョコモナカジャンボ半分（カロリーと糖質ｪ）

カロリーはなんとかなったけどやっぱり食い過ぎじゃね？

運動
スクワット10回×3セット
ゆる筋トレ15分くらい
あんまり歩いてない……200歩くらい……（車社会ｪ……！！）

太らないことが大事なんだよ、いいね？（弩級の言い訳）