ズボラのズボラによるズボラのためのダイエット不定期メモ⑦〜とりあえず食事記録最終日〜

一応今回でひと区切りっぽい感じやで。
ちなみにこの1週間で言いたかったことは「まともに食ってたらすぐに激ヤセするはずがねぇだろ」という話。
破滅の食生活、実はPFCバランスとカロリーには気を遣ってたんだよね。
堅実に行こうぜ。
絶食は太りやすくなるからダメ絶対。

2024/02/14
体重計にRIDE ON！！
50.4kg
増えとるがな。まあ便秘しとるしな……（突然のカミングアウト）

今日も破滅の食生活！

朝ごはん
白米60gくらい
インスタントオニオンスープ1杯
プチ納豆（割とマジでプチ）1パック
チーズむしゃむしゃ（チーズ大好き）（脂質ｪ）

昼ごはん
大豆ミートのボロネーゼ（冷凍パスタ）

夕ごはん
オートミール30g
鶏ひき肉30g
にんにくチューブ
を鶏がらスープで煮たやつ
肉じゃが（肉抜き）少々
チーズもぐもぐ（だから脂質ｪ）

おやつ
小さめのコインチョコ2個
かつお節せんべい1個
ポテチ5枚くらい
チョコモナカジャンボ1/3個（カロリーと糖質ｪ）

運動はお休み。

なんていうか……こう……毎日「悔い改めよ！」みたいなことしか書いてなくてすまんな……
反面教師としてみてもらえれば。

したらな！