マラソンのための腸活って知っていますか？
細菌、腸活がいろいろなところで取り上げられていますが、マラソンのための腸活って知っていますか？
マラソンのエリートアスリートの腸内にベイロネア菌が豊富に生息して乳酸をプロピオン酸に変えることで運動能力を高めているらしいという2019年に発表された次のNature Medicineの論文があります．
・Scheiman, J., Luber, J.M., Chavkin, T.A. et al. Meta-omics analysis of elite athletes identifies a performance-enhancing microbe that functions via lactate metabolism. Nat Med 25, 1104–1109 (2019).
https://doi.org/10.1038/s41591-019-0485-4
この著者が米国でベンチャーFITBIOMICSを立ち上げ既にNellaというサプリとして販売されています。米国なら月59ドルのサブスクリプションで購入できるようですが，残念ながら現時点では，日本からは購入できません．Nellaは，エリートアスリートから採取した腸内細菌を原料にしているようです．
日本では難しいなぁと思っていたのですが，2023年1月25日の Science Advancesに日本人の研究者らによる次の論文が掲載されました．
・Hiroto Morita, Chie Kano, Chiharu Ishii, Noriko Kagata, Takamasa Ishikawa, Akiyoshi Hirayama, Yoshihide Uchiyama, Susumu Hara, Teppei Nakamura, Shinji Fukuda, "Bacteroides uniformis and its preferred substrate, α-cyclodextrin, enhance endurance exercise performance in mice and human males", Science Advances (2023).
https://doi.org/10.1126/sciadv.add2120
これは興味深いことに青山学院大学陸上競技部に所属する長距離ランナーの腸内フローラを調べてB. uniformis（バクテロイデス ユニフォルミス）という細菌が多く，細菌の数と走行タイムに相関があることがわかったそうです．さらに，この腸内細菌を増やす効果があるα-シクロデキストリンを8週間摂取したところ、持久力並びに運動後の疲労感も軽減されることがわかったらしいです．
ということで，Around60の私は科学力に頼るしかないので，α-シクロデキストリンを購入して3月中旬から毎日飲んでいます．4月16日の「あおもり桜マラソン」でサブ3.5を達成できたら，このおかげかもしれませんね．
参考リンク
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