気まぐれスクワット
朝起きたのが4:30。
寝ぼけ眼のままスマホの通知をチェック。届いていた通知はニュースとかメールのみ。昨日の夜は暖かかったので暖房をつけていなかったのだが、朝方の暗いうちはそれなりに冷えていた。子どもたちが寒くならないように、暖房のスイッチを入れてから寝室を出てリビングに移動した。
リビングからキッチンへ。麦茶の煮出し。加湿もかねてやかんの蓋を取り火にかける。子どもたちの幼稚園の準備に取り掛かる。幼稚園のシャツに名札を付けて、ハンカチとお箸とスプーンを幼稚園のカバンの中に入れた。
ご飯も炊いておく必要があるので、米を研ぎ、炊飯器にかける。そこまですると、やかんの中の水が沸騰しだした。少々そのまま放置。寝ぼけ眼を冷ますため、冷たい水で顔を洗い歯を磨く。それが終わってやかんの火を止めた。コップに熱い麦茶を注ぎ、ふぅふぅと息を吹きかけながら飲む。
一通り早朝やるべきことが終わった。
寝ぐせがついていたので、シャワーを浴びに行くか迷ったが、それでも時間は余るだろう。そういえば、最近筋トレしてないことに思い当たる。このままでは筋肉の一つ一つが細くなってしまうなぁ―。
それで流行るべきことは一つ。
筋トレだ。すぐできるものがいい。腕立てか？腹筋か？
やるなら多くの筋肉を使う運動だ。
そうなると スクワット 一択。
25回を3セットやり終えた。普段から筋トレしてなかったのもあり、筋トレのダメージはすぐやってきた。直立したときにわずかに震える脚。
気まぐれの筋トレから習慣になるように―
ハードルは低く。
誰とも比較せずに、やれることをやっていくだけだ。
よろしければサポート頂けますと幸いです。