今の食べたいもの声に出して吐き出す

どうも。 昨日からダイエットするぞ！と声高々に宣言したゼロニクルです。 ダイエットというのは簡単ではありません。体重を落とすだけなら簡単でしょう。しかし、違うのです。ダイエットは今ある筋肉を最低でも維持（できれば筋肉を太く、強くする）しつつ、体脂肪を減らすという作業なのですから。 そうなると必然的に食生活や運動などの習慣を変える必要が出てきます。このダイエット期間中、食べたいものが食べられないなどの制限は必ず出てきます。 …ということで、「今食べたい！」と思っていること

ダイエット記録 8/21

どういうことをやった？・御徒町駅から上野駅まで歩いた。（約500メートル） ・かかとあげを20回3セット どんな狙いで？少しでも歩く距離を稼いで、脂肪燃焼を促そうという狙い。 少しでもふくらはぎあたりの筋肉をつけようと言う狙い。 どう思った？強度は低い。 効果は薄い。 それを踏まえて、これからどうする？筋トレの回数、および歩く距離を伸ばす。

ダイエットの記録が全然残せていない件について

私のnoteマガジンに「ダイエットの記録」的なマガジンがあるのですが、まったく残せておりません。それもそのはず。だって私、ダイエットと言えるような行動していませんもの…。 そりゃ残せませんて…。 生活するだけで体力を消耗するような猛暑が続いている中、体力の低下が実感できるようになってしまいました。体重こそ増えていないものの、減ってもいない。しかしながら、体力の低下を感じるのでもしかしたら筋肉の量は減っているのかもしれない。そしてその分脂肪が増えているのかも…。 そう考える

体が筋肉痛。おそらく一昨日の神輿のせい。 日頃から鍛えてないとダメね〜

夏休みが終わり、今日から仕事。 また1週間頑張りましょう。

隣の自治体のお祭りに遊びに行ったら、神輿を担ぐよう勧誘（？）された。何気に初めて御輿を担いだ。ハードだったけど楽しかったな。

喉と頭が微妙に痛い。気圧や気温の変化で体調崩したかな

花火を路上から

ひさしぶりにゆっくりした一日。たまにはこんな日もいい。

あっという間に帰省。２泊したけど一瞬の用に感じた。

動物と触れ合った夏。 帰りにラーメン屋。久しぶりにニンニクたっぷりのラーメンを食べた。 幸せすぎた一日。

疲れのせいか寝かしつけてたら一緒に寝てしまった。 一時のまどろみの中から目が覚めて、贔屓のチームのサッカーチームが勝てたか確認したら、まさかの逆転負け。 引いてたはずの疲れがまた出てきた…。寝る。