サプリメントを購入した

最近ジョギングと筋トレを再開し、脱デブするための習慣を構築しているところだ。ジョギングは帰宅ランで習慣づけができつつある。筋トレはやったりやらなかったりで、習慣付いているとはいえないが、継続していればいつか必ず習慣となるだろう。そんな日々を送る中で、確実に体はダメージを受けている。そのダメージを回復させるためには休憩するのが一番だが、効率よく回復させるためには栄養が必要不可欠だ。食事から栄養を摂取できればいいのだが、必要十分な栄養が取れているかどうかはわからない。もしかしたら栄養が不足しているかも。その不足している栄養を摂取するにはサプリメントは大きな力となる。
サプリメントで何がいいかを調べていたら、マイプロテインで割引セールがやっていた。それが後押しとなり、マイプロテインでサプリメントを購入することに決めた。

今家にあるサプリメントはプロテインのみ。効率よく筋肉疲労を取り除くためにEAAを購入することにした。疲れを獲るためにはビタミンも一緒に盗った方がいいということがわかったので、マルチビタミンも購入。配送料を無料にするためには、まだ足りない。ということで、目についたBCAAを購入することにした。

あとから分かったのだが、結論から言うと、BCAAを買ったのは失敗だった。なぜならEAAにはBCAAの成分が含まれているからだ。そしてBCAAの方がなぜか高かった。（おそらくクーポンの影響）
何も知らずに購入するということは、こういう損することもあるんだぞということを身をもって知った。次からは気を付けよう。

話を戻す。
購入したサプリが届いたのは8/3のことだった。封を開け購入したものがそろっていることを確認。

飲むタイミングを整理してみた。

起床後にEAA
間食としてプロテイン
筋トレ前後にEAA
就寝前にプロテイン
（さて、BCAAはどこで摂取しよう…？）

飲みすぎると下痢になるし、吸収されない可能性もある。タイミングと摂取量に気を付けながら、うまく活用していきたい。