らむね

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エビアボブロリーサラダ

材料 ・ブロッコリー ・アボカド ・ボイルエビ ・マヨネーズ １　ブロッコリー、エビを一口サイズに切る ２　ブロッコリーをラップして2分（600w）レンチンして冷ます ３…

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1か月前

あんきな牛乳

牛乳に、あんこときな粉を入れた和風ドリンク 甘くてうまい 材料 ・牛乳 ・こしあんのあんこ ・きな粉 作り方 １　あんこときな粉、少量の牛乳を混ぜる ２　ねりねりして…

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1か月前

ポテトサラダ・改

材料 ・じゃがいも ・きゅうり ・ハム ・ゆで卵 調味料 ・顆粒コンソメ ・マヨネーズ ・酢 ・コショウ ・きゅうり用の塩 作り方 １　じゃがいもが柔らかくなるまでお湯で…

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1か月前
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エビアボブロリーサラダ

材料
・ブロッコリー
・アボカド
・ボイルエビ
・マヨネーズ

１　ブロッコリー、エビを一口サイズに切る
２　ブロッコリーをラップして2分（600w）レンチンして冷ます
３　アボカドを潰して材料全部混ぜる

アボカドがソースっぽくなるからマヨネーズの量は少なめでもいける

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あんきな牛乳

牛乳に、あんこときな粉を入れた和風ドリンク
甘くてうまい

材料
・牛乳
・こしあんのあんこ
・きな粉

作り方
１　あんこときな粉、少量の牛乳を混ぜる
２　ねりねりして混ざってきたら牛乳をつぎたして混ぜる
３　いい感じに混ざったらレンチンして温める

備考
材料の量は全てお好みで。
甘い方が良いならあんこを多めに、タンパク質を摂りたいときはきな粉を多めに。
改良を重ねた結果、つぶあんよりもこしあ

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ポテトサラダ・改

材料
・じゃがいも
・きゅうり
・ハム
・ゆで卵
調味料
・顆粒コンソメ
・マヨネーズ
・酢
・コショウ
・きゅうり用の塩

作り方
１　じゃがいもが柔らかくなるまでお湯で茹でる
（レンチンでも◎）
２　きゅうりをスライサーで刻み、塩をまぶす
３　ハムを切る
４　茹でたじゃがいもをつぶす
（お好みで皮を残すのも◎）
５　じゃがいもが熱いうちに顆粒コンソメ、お酢を入れて混ぜる
６　水分が出たきゅうり

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