今週のトレーニング事情(9/24-10/1)

こんにちは。シルバーウィーク空けの平日5日間、なかなかキツかったですが皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今週も1週間のトレーニング事情を書こうと思います。

今週は以下のとおり。

相変わらずアキレス腱（アキレス腱から少し踵よりのどこか？）の痛みが残っているので、ランはほぼ無し。
昨日慎重にラン＆ウォークした感じだと、悪化はしないので少しこれで様子を見ながらリハビリしていきたいところです。

ということで、今週もバイクとスイムはいつもより多め。
バイクは先週日曜に大井で周回練習。大学の後輩ら（というかほかの人）と練習する唯一の機会ということで、毎週ではないですがたまに練習に混ぜてもらって学生の若いエネルギーをもらっています★

その他のバイク練はベランダでローラーです。うちは狭い＆私が汗っかきのため、室内ではとてもローラーできず、いつもベランダでやってます。セットアップやメニューは近々記事にしてみようと思います。
確実に秋が近付いてきていて、夏と比べてローラー時の苦しさが全然違いますね。パフォーマンスも勝手に上がるので、気分も上々です★

スイムは隙間時間でしかできなかったので、近場の２５ｍプールに駆け込み粛々と。空いている時間帯を狙って、狙いどおり割と快適に泳げました。
今週は泳ぐ際に以下のSwim360で紹介されているTipsの一つ、頭をできる限り動かさないを意識していました。いかに滑らかに水中を動けるか、ストリームラインを探求していきたいですね。

そして、今日は夜から出張のため移動！久しぶりの長期出張で1週間家離れます。ので、あまりトレーニングできなそう。。。
ランニング用品はスーツケースに忍ばせたので、隙を見て、リハビリランで出張先の新鮮な空気と街並みを楽しめればと思ってます。

それでは、また！最後までありがとうございました(^^)/