これから始めてみよう

note始めました。
都度、何かあれば更新していこう。

昨日は会社内の食事会。
お寿司食べ過ぎてしまった…。体重が気になる所。
そして、今お昼ごはん食べてます。
ローソンでパリチキとおにぎり２つ。カロリーはまぁまぁかな。
今年も痩せる為に色々とやらないと。
去年は2月くらいからトマトジュースを毎日飲み続けて、85kg→79kgまで落とした。後は土日だけ1時間ランニング。これは今年も継続しよう。
特にトマトジュースで変わったこと
①浮腫
②血圧
③肝機能
仕事上スーツ着る為首元きついと感じてたのがなくなり、血圧も150/90→125/80、ALT等改善していた。
食生活は重要。

さぁ残り半日頑張ろ。