鍼灸院｜3回目｜今週できたこと

年末から鍼灸院に通い始めて今回で3回目。
前回教えてもらったことを実施した上で、鍼とお灸をしてもらいました。

前回の宿題

・多嚢胞なので甘いものを控える
・小麦粉は体を冷やすので控える
・毎日足湯をする
・とにかく下半身を温める
・ミネラルを摂るためにダシは顆粒ではなくカツオから摂る
・鉄を摂る（サプリを購入）
・毎日魚を食べる

前回の施術後、足湯用のバケツも購入！

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毎朝ご飯（焼き魚）を食べた後に8〜20分（朝の余裕による）足湯をするルーティンを作っています！