一日のエネルギーどう使っているのかノートに書いて可視化してみよう📖書くことで物質化される🌞

✅1日のエネルギーが100％だとしたら、一日にどういうエネルギーの使い方をしているのか自分で把握するために、ノートに書いてみよう。

自分の1日のエネルギーの使い方をデザインしてみる💫

✅エネルギーを可視化してみよう！

前回ハッピーちゃんが1日の70％をダラーンとしたりカフェで願望をモミモミして、動いているのは30％だけ、と動画で紹介しましたが、基本無駄なエネルギーは一切使っていない状態ですよね。

HTL研究員あやかさんのお話しで、とても分かりやすいので取り上げさせていただきました。

私達は、そこまでの領域に達していないので、1日で無駄なネガティブなことにエネルギーをかなり消費して疲弊してしまっているのです。周波数が下がっている状態。

それを今回ノートに書いて可視化することで『物質化』するという表現をしていますね。

気分で選り分ければ、嫌なことをやっている時間、自分が心地良い時間、寝ている時間など、書きながら割合が見えてくると思います。

あやかさん自身は動きすぎて疲弊するラムダタイプと言ってますね。ラムダは無理をするので病気になるんですね。そういう人は体を休めることが第一です。ノートに書くことで、優先順位も見えてくると思います。今一番したいことを私はしているのだろうか？マインドフルネスの思想です。

✅自分らしい1日をデザインする

自分がやりたいことをする時間を増やし、やりたくない時間を減らす。時間だけの問題ではなく、内容も大事ですね。1分でもやりたくないことはやりたくない。要は、気分＝周波数の向上と安定ですね。

周波数のボルテージもあります。

好きなゲームで周波数を数分で上げることが出来ます。これをやりたくない時の休憩時間に挟んだら、周波数は幾分改善すると思います。

その時のマイブームをひたすら楽しんでいく。これはボルテージ上がりますよね。このための時間を一番に確保するのもいいです。時間だけではなくて、最近チーズケーキにハマっているとか、食事とかグッズでもいいのです。こういうことでも周波数は上がります。

ただ1日のエネルギーの配分をノートに書いて可視化すると、驚くほどに自分本位で生きてないなというのが明確になるのでしょうね。

好きなものでも一旦離れてみることも大事かもしれません。

でも嫌なことをやらないとか、問題を解決しようとすると、そこにフォーカスしますので周波数が下がります。それよりも、他に気分が良いことを増やしていくほうが大事です。相対的に嫌なことへの執着がなくなります。

そうして総合的に周波数を上げていくと、関係ない問題もスッと解決したりするものです。その問題は自分の今の高い周波数に合致しないからです。

高い周波数は低い周波数を寄せ付けません。だから1日高い周波数エネルギーでいることは、自分の願望に近づく近道でもあるのです。

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