個人ができること

こんにちは(^O^)

DATAFITNESSトレーナーの島田です。

政府からの緊急事態宣言が発令される事が決定しました。

期間の詳細はまだですが、ここからは個人がそれぞれ意識する事、大切にすることを徹底すると同時に、協力出来るところは力を合わせて乗り越えていく事が重要だと感じます。

私個人としては、この期間関わらず個人が大切にする事として「免疫を維持する」これに尽きると思います。

ここで言う免疫とはウィルスだけでなく、自宅で過ごす中で心身における体調の維持を含んでいます。

生活習慣が変わる事で起きる身体への負荷は人により様々です。

自分では大丈夫だと考えていても、実際は体に何かしらの形で不調が出るのが人です。

そんな体調管理をする中で重要なポイントは４つ★

・よく食べる

・よく寝る

・適度に動く

・よく笑う

本当に基本的な事ですが、どれが欠けても人は心身に何かしらの不調を引き起こす可能性が高くなります。

こんな時だからこそ、本来の生活リズムや日常生活を改め、これまでの崩れていた部分を整える機会なのかもしれません。

免疫や体力を高めるには、上記の４つを軸としてどのように取り入れれるか、考える必要があります。

中でも、「笑い」はとても重要です★

それについてはまた後日。

本日はここまで(^O^)