トレーニングを始めたい年代

こんにちは。

DATAFITNESSです。

本日はトレーニングをスタートさせたい年代について書いていきたいと思います。

20歳から人の筋肉量は低下していくとされています。

これは、一般的な生活サイクルをしているとそうなると考えられます。

0歳頃と比較して、60歳では上肢で約10から20％、下肢で20から40％程度、筋肉量が低下していくというデータもあります。

40代を基準に、積極的な運動習慣を作ることが望ましいと言えます。

しかし、現代人の習慣として仕事がより忙しくなるのが中高年からだと感じます。その年代で運動時間を確保する事が難しい人もいる共いこんにちは。

DATAFITNESSです。

本日はトレーニングをスタートさせたい年代について書いていきたいと思います。

20歳から人の筋肉量は低下していくとされています。

これは、一般的な生活サイクルをしているとそうなると考えられます。

0歳頃と比較して、60歳では上肢で約10から20％、下肢で20から40％程度、筋肉量が低下していくというデータもあります。

40代を基準に、積極的な運動習慣を作ることが望ましいと言えます。

しかし、現代人の習慣として仕事がより忙しくなるのが中高年からだと感じます。その年代で運動時間を確保する事が難しい人もいると思います。

そんな時こそ、オンライン上で自宅フィットネスができると良いですね。

オンライン化が進みますが、フィットネスの形もどんどん変化すると思います。