当初裸で82kgだった体重が服着た状態で80kgになってる…！！ しかもここ三日維持出来ているので、単なる上下動って感じじゃなさそう。 嬉しい…！ 食事のときに難消化性デキストリンの粉末を汁物や飲み物に混ぜて摂取するようにしてみた。 もともと快便なのでお通じであまり困ったことはないのだが、腸の掃除と思ってやっている。 今日の夕飯は ・オクラと海藻と大根のネバネバサラダ ・白菜とサツマイモと油揚げの味噌汁 ・鯖の味噌煮 ・れんこんのきんぴら ・マンナンご飯 ・ほうじ茶 食
リングフィットー！ 家でやれる運動最高～！！ ひとまず運動負荷22で、実運動時間30分程。 最初にやってた頃、正しい姿勢が解らなくて普通に膝を痛めてしまったので今は辛いなと感じたらすぐ止めるようにしている。 その代わり、ちょっとでもいいので毎日継続。 フィットボクシングも並行してやっていて、こっちの方が短時間で消費カロリーが大きいので達成感ある。 ただ当たり判定がよく解らない…。私が下手なだけかも。 あと腕を振り回しすぎると肩が痛い。 リングフィットは筋トレ、フィットボ
まずは自分の口に入るものを変えようと思った。 当たり前だけど、人間の体は食べるもので出来ていて、昨日までの私が食べたものが今日の私の我儘放題ボディを作っている。 いきなり制限しすぎると反動で食い漁ってしまいそうなので「制限」というよりは「改良」を目指していこうと思っている。 あすけんに入力したデータをもとに、一日の摂取カロリーを1500kcal程度に抑え、間食を控える。 そして、糖質摂取量を減らす…。 以前から糖質コントロールについての読み物をいろいろ見てはいたけれど、
2020年、11/22からダイエットを始めた。 自分のための記録なので赤裸々に書いておくと、現在34歳。 身長162cm、体重82kg。 ８２ｋｇ！？ 自分で書いておいて二度見する体重である。 勿論昔から80kg超えお相撲さん体型だったわけじゃなく、在宅で仕事を始めた2015年からの５年で20kg太った。 私には太る才能があり、美味しくご飯を食べて毎日八時間すやすや眠って、お家でお仕事をしていたらとにかく覿面に太った。 仕事は漫画。2018年には初めて長期で連載をさせ
