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睡眠障害/悪夢

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本
寝付けない→悪夢&中途覚醒→朝動けない
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神田鳩
神田鳩

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夢と現実の混乱

現実と夢が混ざり合う感覚がある。
今のところ、現実が夢に侵食してくるようだ。

翌日電話しなければいけない用事がある、そういう状態で眠った。

翌朝、
電話をかける夢を見た
目覚めて今の電話は夢だったと認識した
再び電話をかける夢を見た
目覚めて、再び夢で電話をかけたと認識した
更に電話をかける夢を見た
目覚めて、電話をかける夢を繰り返し見たことを認識し、その後実際に電話をかけた
ということが起き

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神田鳩

神田鳩

睡眠外来

睡眠外来に通い始めた。

悪夢が頻発し、ほぼ毎日見るようになったこと。朝のしんどさが増したこと。悪夢と朝に脅えて寝付けないこと。
こうした悪循環が理由だ。

食生活のアドバイスを受ける。カフェインを避けろというのは酷い苦痛である。

何より困るのは入眠に関する指示だ。
「眠くなってからベッドに入ること。眠る前は考え事をせず、ベッドでは眠るだけ」
Dr.に言われるまでもなく、知識としては随分前にライ

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神田鳩

神田鳩

鳩の睡眠はおかしい

睡眠がおかしいという話。

とにかく朝が苦手な子供だった。昼寝であろうと寝起きが悪いため親には嫌われた。昼寝しないでくれと言われた。
世の中には目覚ましがなくても予定時刻には目覚めているという超能力者がいるらしいが、別の生き物だと思われてならない。

成長してからも、とにかく朝はギリギリまで起きられないし、ゾンビより元気がない。動き出してしまえば問題なく動けるようになるし、夜はホラー映画の怪物のご

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神田鳩

神田鳩

格安スマートウォッチの思い出

格安スマートウォッチを使用していた時がある。睡眠計測に興味があったからだ。

2018年か2019年頃に購入した。お試し価格で検討したので、更に型落ちだった気もする。

•睡眠計測は面白いが、精度は高くないようで映画館にいた時間は昼寝扱いされていた。不眠や過眠を視覚化できるはメリットだが、「今日は◯時間しか眠れていないのか」と捉えてしまうとマイナス。
•心拍表示は運動時に便利。パニック時の心拍数も

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