健康のために必要なこととは？

健康のために、必要なこと

それは、

呼吸だったり

おすすめは、
数息呼吸➡目を閉じ、数を心の中で数えるだけ。

これてで、気持ちが落ち着きます

水だったり、

水道水は当然だめ、いい水を必要量とってますか？

食事であったり、

まさか、コンビニ弁当や添加物ばかりのもの、砂糖を多量にとったりしてませんよね？

体の動かし方

間違った動かし方をしてませんか？

さらに習慣だったり

食事の時間はどれくらいかけてますか？

必要なものはたくさんありますよ！

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