朝型人間

朝型人間

たぶん私は朝型人間なんだと思います。仕事は午後からですが、必ずZIPの時間に目を覚まします。休日の日も同じ時間に起きています。

いや‥ゆっくり寝たい😂

なんで起きてしまうのでしょう？とときどき考えてしまいますが、朝の時間がたっぷりあることから、お得な人間なんだと思っています。

学生時代は早朝のパン屋でアルバイトをしていたことから、朝起きるコツを私なりに持っています。

1つ目は、スマホは寝る1時間前に見ないようにする。

たぶんこれが一番大切です！寝る直前まで、スマホをいじっている時と、そうじゃない時の朝の目覚めの良さが全然違います。私は読書が趣味なので、ベットで本を読んでいます📚（ここで注意なのは、小説は続きが気になりすぎて、気づいたら深夜の2時とかになっていたことがあったので、エッセイがおすすめです。）

2つ目は仰向けで寝ること。

普段は横向きに寝たりしますが、絶対起きなければいけない日は、必ず仰向けで寝ます。プラスして手をクロスさせて、腕を組んで寝ます。

3つ目は目覚ましをセットする。

絶対起きたい時間の30分前から30分後まで、5分間隔で目覚ましをセットしています。

4つ目は寝る前に心の中で何時に起きたいか唱える。

文章の通り、とにかく唱えます。

仕事で、遅番から早番のシフトの日はこの方法で朝を迎えています。

私は朝の、静かな雰囲気と爽やかな空気感が大好きです😍あくまで、私のルーティーンでした。

おやすみなさい。明日も早く起きられますように。