棒体操で体幹機能UP！

 姿勢の保持や動作の安定のために重要な体幹機能ですが、加齢や病気、   
生活習慣等で低下することがあります。
そしてそれは呼吸や内臓の働きにも影響します。

 普段あまり使われていない筋肉や関節の動きを引きだすための運動の         一つとして、棒体操を行っています。

 新聞紙やラップの芯を利用した棒を持って手足を動かすことで、いつもより少し背筋が伸びたり、体を起こしたり。

 無理な動きはせず、体幹を意識して姿勢や動作を行うことに意味が
あります。体の中枢部が安定すると、末梢部が動かしやすくなる
という好循環を目指して。

 疾患によっては関節の動きに禁忌、制限がある場合がありますので、
内容は個々に設定しています。