体を柔らかくする方法を徹底解説！

前回公開した足を早くする方法の記事の中に、体を柔らかくするとありましたが、体を柔らかくするためには、以下の方法が役立ちます。柔軟性を向上させることで、運動の効果を高め、ケガの予防にもつながります。