ゆーたさん @まっする子育て

ボディメイクをしてるパパママ集まれウエイトを持ち上げる女性子育てしながらジムに通ったり…

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ボディメイクをしてるパパママ集まれウエイトを持ち上げる女性子育てしながらジムに通ったり筋トレするのは難しいですよね。トレーニングは2,3コツを覚えると『びっくりするぐらい時短』でできます。実は僕のやり方でやれば『10分しか時間がなくとも』しっかりと筋肉を育たせることができるんです

  • 💡究極のダイエットプランまとめ

    究極のダイエットプランのまとめになります。 このまとめを見ればツイートよりもさらに奥深く、さらに確実に痩せることができるでしょう！

💡3ヶ月で10kg減！！痩せやすい習慣を作りをしませんか？

全文無料化中！！ ■NSCA-CPTパーソナルトレーナー ■日本ダイエットコーチング協会認定コーチ■ダイエットに興味ある人あつまれ！ 体重は落とせるけどリバウンドしませんか？ 実は【痩せる】にはコツがあるんですよ。真似をすれば健康に痩せるやり方を配信してるので気になる人はフォローをお願いします！ 季節が移り変わり、肌寒い季節が少しづつ少なくなった今日この頃 衣替えをそろそろしなきゃなーなんて思っているでしょう。 「そういえば去年のこの時期新しい洋服を買ったな。」 タン

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    • 選択する力。有限の時間を生きている

      やることが多すぎて頭が回らなくなる時がありませんか？ 会社にいても 家にいても 一人でいても 時間や行動量が足りないと感じる時はありませんか？ 見えない不安にあおられすぎていろいろなものに手を出してしまう そんな人は 「やらなきゃいけないこと」 「やったほうがいいこと」 「やってはいけないこと」 の３種類に分けて行動の選択をしたほうがいいですよ。 将来の見えない不安に目を向けるのではなく、現在を見つめ 自分にとってやらなければいけないことにフォーカスする。 バビ

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      • これから筋トレを始める人へ

        何から始めたら良いかわからない？ パーソナルトレーナーのYUTAです。 世の中には色々なトレーニング法がありますよね。 でも、もう安心してください このnoteを読んでいけば あなたは筋トレ大好きの道を辿るでしょう いわゆる「ジムに契約しにいく」のような 小手先の戦術ではありません。 もちろんジムに通うことはいい経験になるでしょう 筋肉はつくでしょうが、一生続けられますか？ このnoteを読み進めていくことによって 日々の暮らしをほんの少しづつ変える このnot

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        • 二つ食べただけで1日の栄養が1/3取れるものなーんだ？？

          こんな人に読んで欲しい！ ベースフードって何？ ご飯を作るのがめんどくさくて食事を抜いてしまう だけど栄養は取りたい。 手軽にカロリーが取れるものを知りたい！ 11月5日現在の結論 一食目の段階では次回購入はなしかな　理由は後述 味の結論 不味くはない！ ただし、バリエーションを加えたらおいしくなるのは間違いなし 今回は栄養素面でレビューします 美味しいかおいしくないかなんて人それぞれだしね 台風の時話題になった常備食ベースフードの BASE BREAD ついに我が

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        • 💡究極のダイエットプランまとめ
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        記事

          ダイエットに失敗したことありませんか？

          パーソナルトレーナー兼ダイエットコーチのYUTAです 連絡はこちらから→ツイッター 今回はダイエットコーチとしての自己紹介 最初にデメリットを書きましょう。 ・コーチングを受けたからといって 誰しもが簡単に痩るわけではありません。 しかし、ダイエットを達成するために キチンと努力できる人にとって 大きな助けになることは明らかです。 ・おいらのダイエットコーチングは 超絶高いです。 しかし、あなたが努力すれば 「人生で買ってよかったものランキング1位」 になることで

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          ダイエットに失敗したことありませんか？

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          【他言厳禁】パーソナルトレーナーYUTAのBIG3 筋肥大ベンチプレス編

          はじめにプロのパーソナルトレーナーYUTAです。 ダイエットコーチYUTA（https://twitter.com/muscl_pama_yuta） あなたの筋肉は育っていますか？ 想像してみてください あなたの胸筋や上腕二頭筋などの 狙ってトレーニングした部位の筋肉が 確実にパンプアップし、筋肉が増えていく トレーニングすればするほど筋肉は答えてくれ、 SNSに出てくるようなマッチョたちに近づいていく自分 ３０分しかトレーニングできないとしても 確実に筋肉が反応し

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