7/22　【頑張っている人こそ知るべき】チートデイって何？

今日の自分

こんにちは。
本当に暑いですね、、、　今日は昨日遅く帰ったこともあってゆっくり起きて作業しています。昨日は結構休んだはずなのですが、暑いとなかなか疲れが取れませんね。今日は一週間ぶりに家で夕飯が食べれるのでゆっくりたくさん食べて明日に備えようと思います。

チートデイとは

皆さん、チートデイってとっていますか？
一般的にチートデイとはダイエットなどをしている人がご褒美やモチベーション維持のためにその日だけは何を食べてもよい日＝チートしてよい日です。

私もチートデイをとっていますが、少し変わっていると思うので皆さんの参考になればと思い、共有します。

私のチートデイはこんな感じです

私のチートデイは月に1回です。始めたころは２回だったのですが、２週間に１回チートデイは多いと思うので思い切って１回にしました。ここはご自身の生活に合わせて変えるのが良いと思います。

自分のチートデイはもちろんなんでも食べてよいのですが、それと同時に何もしない日として定めています。例えば、youtubeを１２時間見てラーメンを食べて寝る。大体自分のチートデイはこんな感じです。他の休日は朝早く起きて作業するようにしていますが、チートデイの日だけは何時に起きても良い定めています。もちろんジムにも行ってはいけません。

このように自分のチートデイは食だけでなく、いろいろ自由にしてよい日としています。

月に一回必ずこのような日を設けることによって他の日（特に休日）に頑張れたり、我慢できたりします。

是非、あなたなりのチートデイを作って生活を良くしてみてください！！