ダイエットで必要なこと
こんにちは！
パーソナルトレーナーのだいちです😃
今回は
ダイエットに必要なこと
についてお話します♪
ダイエットにおいて必要なこと…
それは
計画性
です！！
短期間で行うダイエットは身体への負担が大きいですし、何よりリバウンドの可能性が高いです。また、女性は身体への負担が大きいことから生理不順に繋がることもあります。（コンテストに出ている選手などはよくある話みたいです）
この記事を書いているのは2月なのですが、
もし
夏に痩せてビキニを着たい！
とか
薄着になっても自信持っておしゃれしたい！
とかお考えであれば
今のうちからコツコツ始める
ことをおすすめします！
長い目でダイエットを行うと、いつの間にかそれが
習慣化
しています。
そして
ダイエット＝しんどい
というイメージがなくなっているんです♪
むしろ、今まで続けていた食事じゃないものを食べると違和感をおぼえることも。笑
もちろん、ダイエット中でも食事は楽しみながらしたほうがいいですよ(^^)
嫌いなものを無理やり食べる必要はないですし、なるべくヘルシーなもので自分の好きな味付けをして食べるなど工夫してみてください。
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