2000m＋2000m×3変化走について

監督と副監督と変化走してきました♫

変化走って地味にキツいですよね

思ったことまとめてみました

2000m＋2000m×3本の変化走
設定は
3’55/k⇄4’15/k

この練習の目的

①サブ3に向けたマラソンでのペースの変動に耐える

②マラソンペース4’15/kのペースで休めるように、楽に感じる練習

③ある程度の距離を踏んで強い足作り

1本目
356
353
415
415
3