怪我をして思うこととこれからのこと
あ〜あ、故障しちゃったよ〜
月間走行距離はコンスタントに400kmぐらい
スピード練習は週に1回ていど
ロング走は週1回ぐらい
あとはちょっと早く10マイルぐらいの中強度の練習を気が向いたら走る
あとはジョグで繋ぐという考えのもと練習してました
怪我は
左のふくらはぎの筋膜炎
正確な場所は左足のさらに左の
腓腹筋とヒラメ筋のあいだの辺り
そこに痛みが出る感じ
引っ張られてそこが固くなって走れば走るほど痛くなるという具合です
3日間休んで走ってみましたが
5kmぐらいで痛