#スピード練習
夏場の1000×6本の効果について考える
毎日暑いですよね〜
幸いこの日はスコールが降って少し涼しいかなと思ったらそんな事なくしっかり暑かったです(白目)
練習会での
1000×6
いつもは200じょぐで
5分30秒サークルでおこなっている所
暑いので
6分サークルでおこないました
設定は1000m 3’40でいくことに
暑いので5秒落としです
この5秒落としがどうでるか
最後の1本だけ速く走ってしまったのですが
こんなタイムでし
3000m×3本の効果と身体の適用について思ったこと
この日は仕事終わらしてからの夜練習で自分はいつも朝練派なので夜練は苦手、監督と連絡をとっていると副監督とサブ監督も来てくれることに。
競技場についたらイツメンの中村くんもいてみんなが自分をかわるがわる引っ張ってくれることに
ありがた過ぎるけど
プレッシャー半端ないって...笑
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気合いを入れてスタート
ちなみに設定は3’50/k
レスト800m 5’00/kです。
1本目 3’50 3’46 3