お風呂の中で10分だけで人生の質を良くする方法！

こんにちは！

人生の意味について考えよう！と言う内容です。

結論　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の意味を考えてる人、明確な目標がある人は、健康的、活力が出る、良く眠れる、老化の原因の体内炎症も良くなる、長生きをするとわかっている。

人生の意味をどうやって高めるのか？

この答えは、『自分で人生について考えるしかない』

です。

大体の人に当てはまる人生の意味をピックアップして4つポイントを紹介します。

①人生の目的、ゴールを考える　　　　　　

どんな目的でもいい。人生でやりたいこと。今1番にやりたいこと。達成したい目標を考える。

②価値観を考える　

自分の判断基準を決める。何対して好奇心があるか。今までの体験での価値観。新しい考えから得た価値観。

③有効性

自己効力感、自分の行動が誰に影響を与えてるかを考える。誰の人生に影響を与えているのか。

④自尊　　　　　　　　　　　　　

ありのままの自分を受け入れる。自分の中での受け入れる所を見つける。

この4つのポイントをお風呂の中でも、シャワー中でも、考えることで少しでも人生の質を良くすると言う話でした。

まだ試して1日目なので、これから続けていこうと思います。

皆さんはお風呂の中での過ごし方は何かやっていますか？もし何かオススメなどあったらコメントなどで教えて欲しいです！

最後まで読んでいただきありがとうございます😊