【アシュワガンダ】について

こんばんは！だいすけです。

今日は【アシュワガンダ】についてです。

アシュワガンダの特徴

◯アシュワガンダとは、インドに自生する常緑低木で、ナス科の植物です。インドの伝統医学アーユルヴェーダでは強壮・強精薬として用いられてきました。

◯アシュワガンダは体力増強効果、ストレスに対する抵抗力や免疫力の増強効果、抗炎症効果など様々な効果を持ちます。

アシュワガンダの効果

◯ストレスを和らげる効果
◯体力を増強する効果
◯免疫を高める効果
◯ガンを予防および抑制する効果

ワンポイント

◯アシュワガンダとは、インドやネパール、中東などに自生するナス科に属するハーブの一種です。高さは1〜2mほどになり、緑や黄色の花を咲かせま、5㎝〜10㎝ほどの葉を一年中つけています。

◯睡眠薬としても利用されていました。

◯高麗人参と同じような滋養強壮効果を持つことから、インドの薬用人参とも呼ばれています。

まとめ

◯ストレスを和らげる効果
アシュワガンダにはサポニンの一種であるジンセノサイドという成分が含まれ、自律神経を整えることで、心身症や全身の倦怠感、イライラといった症状の不定愁訴（ふていしゅうそ）症候群などに働きかけます。鎮痛とリラックス効果に優れ、穏やかな気分をもたらします。

◯体力を増強する効果
アシュワガンダは、体の適応能力を高めるアダプトゲンとしての働きがあるため、体力を増進する効果があると考えられています。

◯免疫力を高める効果
アシュワガンダには、高麗人参に含まれるサポニンが含まれており、インドの薬用人参と呼ばれることからもわかると通り高麗人参と同じような効果を持ちます。また、アルカロイドも含まれており、特に関節炎やリウマチなどに効果的だといわれています。

◯ガン予防および抑制する効果
アシュワガンダには、ガンを抑制する効果があるといわれています。動物実験などで調査したところ、ガン細胞を死滅させ、正常細胞の老化を防ぐ効果があったという結果が出ています。アシュワガンダはガンを抑制する効果があると考えられ、さらに若返りにも効果的だといわれています。

こんな方にオススメ

◯ストレスをやわらげたい方
◯体力を増強したい方
◯免疫力を高めたい方
◯若々しい体を保ちたい方

最後まで読んで頂きありがとうございます！