2022/1/24(月) ケトルベルトレーニング / ラン

日曜夜は記事を書いたら特に何もせずさっさと寝た

月曜はいつもの筋トレ＆ラン

ケトルベルトレーニング 19:42

寝る前に足が痛く、朝起きても違和感あったので先にストレッチ

今朝は足の筋トレはなしかな・・と思っていたけど、段々とよく
途中目が覚めつつも、昨日睡眠はちゃんと取れていたのか、しっかりと筋トレできた

メニューはいつもの

終わった後はそのままランニング

ランニング 4.42km 23:13 5:15/km

晴れているけど今日も寒くて風が強い・・

体調はよく、どこかが痛いということもなく、自然と楽に走ったところペースも良かった

ただやっぱ左右の骨板がズレてる気がするのでそろそろ整体行きたい

その後は仕事

今日はトラブルもなさそうで、夜軽くローラーしたいな、と思っていたら他の人に任せていたのが任せ切れらせず、、

いろいろとこちらでやるしかなくなり夜はなし

まあ今日はできても流しだったので今日もさっさと寝てまた明日

特に写真がなく、夕食後ご飯とお菓子の後、アイスと迷って末、多少身体にいいんじゃないかとBase