10.ぼちぼちと。膝の痛みが中々引かないので引き続き歩くだけに。気温15.8℃歩数計12404歩、自己評価達成度3.5（+-0）ご褒美無し。今日一のガチランナーは4'30"/kmくらいで淡々と走ってたな。焦ってあちこち痛めたくないので体調みながらユルユルやろう。