#3 あすけん再び&骨盤振り&四股

2023.11.23

体重　58.1kg
体脂肪率　32.2%
内臓脂肪レベル　5
骨格筋率　26.4%
基礎代謝　1242kcal

タンパク質摂取量
体重×1.0〜1.2g/日
58.1×1.0〜1.2=58.1〜69.7g/日

あすけん再び始めました。
ザバスでタンパク質過剰です。

引き続き膝の内側のストレッチ
四股

そして今日は鏡の前で腕を振り骨盤を振る練習を始めました。

歩行は引き続き意識。