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毎日に疲れた時には
日曜日の夜と月曜日はやはりいくつになっても辛い
皆さんお疲れ様です。
今週もまた始まりますね
毎日毎日の繰り返し、仕事に耐え抜いて
休日に休んで仕事に挑む。
少なくとも私はこんな日々を送っています。
過去の悲しいこと辛い事も夜には思い出してしまう。
これを繰り返すと自律神経失調症が発症してしまうんです。’’The 悪循環’’
私のリセット法を3つ紹介します
「私には特に趣味というものがありません。」
①思いっきし土曜日は寝る
もう10じくらいまでゴロゴロ(:3[___]してます笑
グダグダ携帯見たり布団くるまってみたり
この時間結構すきですね✨推しの動画とか見てます
②とりあえずベランダ出ておもいっきり息を吸う
とりあえず出るんで、出て深呼吸するんです。
1週間の体に溜まってたうっぷんが出た気がします
③30分は自分のためになることをする
そうこれが決め手ですね。
最近私は30分でいいからやると決めてます。
例として、
本を15分読む。ストレッチ5分。部屋の掃除10分
などで行ったりしてます。
ほんと少ししかやってないですね笑笑
でも何もしないよりはいいかななんて。
長くなりましたがこんな感じで過ごしてます
もちろん今の時期ならお花見に行ったり、旬のもの使って料理もしたいし、FPとか管理栄養士、英語の勉強を手をつけたいです。
でも1年見て少しは自分にゆとり持って
無理に出かける必要は無いんです。
もっと自分に正直になろうと思う日々です。
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